部分対策

お尻のセルライト

お尻もセルライトがつきやすい場所の1つです。

お尻のセルライトを除去するのに効果的なマッサージ方法は、つまみマッサージが効果的です。(マッサージのやり方

左右の太ももと、お尻の境目を指でつまみ、ゆっくりと引っ張り上げて離すのを5回、お尻全体を両手で持ち上げるように、押し上げるのを3分間行いましょう。

次に、溜まった古い脂肪を燃焼を助けるために、タオルの両端を両手で持って、真ん中の部分をお尻に当て、タオルを小刻みに30秒間揺らし、次にタオルを固定して片脚を膝を曲げずに後ろに蹴り上げ10秒間停止します。

もう片方の足も同様です。

二の腕セルライト

二の腕セルライトに効果的なのは、片方の腕を上にまっすぐのばして、肘を曲げ、もう片方の手で、肘の上から脇の下にかけてを、あまり強くない程度につまんで下に引っ張ります。

二の腕の後ろ側を中心に、リンパマッサージを行い、肘の部分から脇の下に向けては、撫でるようにマッサージしてください。(リンパマッサージの方法

反対側の腕も同じようにマッサージしてください。そして、両腕を挙げて、20〜30秒腕をブラブラ振り、次は水平にのばし腕を捻って前で合わせます。腕全体の血行を促進させ、筋肉には適度な刺激を与えることを心がけてください。

足痩せセルライト

足痩せセルライトのマッサージのやりかたとしては、お風呂上りに、マッサージクリームを使って、足全体を下からしごくように揉み上げてください。

下半身、太もも、ふくらはぎのセルライトに効果的で、むくみにも有効です。足裏は親指の付け根にむけて、そこ以外は上に上げて、老廃物を押し出す感じで揉み上げてください。

太ももセルライト

太ももセルライトを撃退するには、お風呂上りの体が温まっているときに、マッサージクリームを使って、太ももを下からしごくように揉み上げます。

セルライトというのは脂肪の塊なので、強く揉み上げるとつぶつぶ感が指に伝わりますので、つぶすつもりで行ってください。

骨盤付近には、リンパのたまるところがあるので、そこは、やさしくなでるようにしてください。あとは水分をたくさんとって、ストレッチも全身に効果的です。

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